PEDAGOGÍA DE LA POTENCIA (II): COMO SE OBTIENE LA CURVA DE POTENCIA CRÍTICA (EN 7 PASOS)

Segundo artículo de lo que hemos denominado: PEDAGOGÍA DE LA POTENCIA. (puedes ver aquí el primer artículo: PEDAGOGÍA DE LA POTENCIA (I): CP = 33 MINUTOS). En este caso, una explicación sencilla de cómo se obtiene la curva de potencia crítica. Agradecimientos a Cesar moreno y Martín Goitkoetxea Conde.

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PASO 1: REALIZAR VARIOS TEST

Mínimo 3 test

No existe número máximo, aunque no aparecen en la bibliografía estudios con más de 5 test

La duración de los test no esta definida. El resultado (CP) será el mismo independientemente de la duración de los test

Effects of trial duration on estimates of critical power and time-trial prediction during field cycling

SUGERENCIAS (1)

P3 – P8 – P20

El test de 3 minutos es un test independiente “en si mismo”, creado por Vanhatalo et al. en 2007

Test de 8 minutos

(medio test de Carmichael, podemos realizar las dos partes y comparar datos, utilizando la primera para CP)

The CTS Field Test

Test de 20 minutos: TARWAPM

SUGERENCIAS (2)

P30” (Wingate) – P5 (PAM) – P20 (TARWAPM)

SUGERENCIAS (3)

P1 – P5 – P20

SUGERENCIAS (4 y 5) Gumpenbeger, M. et al.

Effects of trial duration on estimates of critical power and time-trial prediction during field cycling

P1 – P4 – P10

P2 – P7 – P12

PASO 2: TRATAMIENTO DE LOS DATOS

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PASO 3: DATOS A LA GRÁFICA WLIM – TLIM

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Ejemplo:

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PASO 4: REGRESIÓN LINEAL DE LOS DATOS

Diapositiva6

Ejemplo:

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PASO 5: YA TENEMOS LOS DATOS

Ahora que tenemos una línea, a cada segundo de la gráfica (eje X) le corresponde un valor en el eje Y, expresado en Julios.

Ejemplo:

Diapositiva9

PASO 6: LOS DATOS A LA GRÁFICA WATTS – SECONDS

Diapositiva9

Ejemplo:

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PASO 7: AGRADECIMIENTOS

Porque es de bien nacido ser agradecido

Cesar moreno: www.volata.es

Martín Goitkoetxea Conde

Lectura recomendada: Critical Power: An Important Fatigue Threshold in Exercise Physiology.

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